小明和小丽是最好的朋友，他们都喜欢吃水果和蔬菜。有一天，小明妈妈带小明去菜市场买菜，哇！菜市场里五颜六色，好多好多新鲜的水果蔬菜！红彤彤的西红柿，绿油油的黄瓜，紫莹莹的茄子，还有亮晶晶的草莓……小明看得眼花缭乱，口水都要流出来了。

“妈妈，妈妈，我要吃草莓！我要吃西红柿！”小明兴奋地指着那些诱人的水果蔬菜。

小明妈妈笑着说：“好呀，宝贝！不过，在吃之前，我们得先做一件很重要的事情哦！”

小明歪着头，一脸疑惑：“什么重要的事情呀？”

“我们要给这些水果蔬菜洗个香喷喷的澡！”小明妈妈神秘地眨眨眼，“你知道吗？水果和蔬菜在生长过程中，身上可能会沾上一些小脏东西，比如灰尘、泥土，甚至一些我们看不到的小虫子或者细菌！”

小明一听“小虫子”和“细菌”，立刻皱起了眉头，他可不喜欢这些东西。

“这些小脏东西，如果我们不洗干净，吃进肚子里，会让我们不舒服的，可能会肚子疼、拉肚子，甚至生病呢！”小明妈妈耐心地解释道。

小明一听可能会生病，吓得赶紧捂住了肚子。“那……那怎么办呢？我们要怎么洗才能把这些脏东西都洗掉呢？”

小明妈妈带小明来到一个干净的水龙头旁，开始示范如何清洗水果蔬菜。“你看，我们先用自来水把水果蔬菜冲洗一遍，把表面的灰尘和泥土冲掉。你看这西红柿，上面还有好多泥土呢！”

小明认真地观察着妈妈的动作，只见妈妈把西红柿轻轻地搓洗着，水流冲走了泥土，西红柿也变得更加鲜亮了。

“然后，我们可以用清水再洗一遍，如果有些水果蔬菜表面比较粗糙，比如黄瓜和草莓，我们可以用干净的软毛刷轻轻地刷洗，把缝隙里的脏东西也刷干净哦！”妈妈一边示范一边讲解。

小明也学着妈妈的样子，拿着小刷子，轻轻地刷洗着草莓。他发现，草莓上的小点点缝隙里，还真藏着一些小小的泥土呢！

“哇，妈妈，洗干净的草莓真漂亮！”小明开心地说道。

小明妈妈点点头，“是啊，洗干净的水果和蔬菜不仅看起来漂亮，吃起来也更安心更健康！”

“那……我们是不是要把所有的水果蔬菜都洗干净才能吃呀？”小明问。

“是的，宝贝，不论是草莓、西红柿、黄瓜，还是其他的水果蔬菜，都需要认真清洗。因为我们看不见的小虫子或者细菌，它们可能会藏在任何一个角落里！”小明妈妈强调道。

小明想起他之前看过的绘本，里面讲到一些小虫子会躲在蔬菜的叶子下面，或者藏在水果的蒂部。想到这里，他更加认真地洗起手里的草莓来了。

洗完水果蔬菜后，小明妈妈还教了小明一些小技巧。“有些水果蔬菜的皮比较薄，比如草莓，我们洗的时候要轻一点，避免把皮弄破了。而有些水果蔬菜的皮比较厚，比如西瓜，我们可以用盐水浸泡一下，再冲洗干净，这样可以杀菌消毒，更安全哦！”

小明和小明妈妈一起把所有买来的水果蔬菜都洗得干干净净，然后开心地享用美味的午餐。

吃完午饭，小明想起他的好朋友小丽，于是他拨通了小丽家的电话。

“喂，小丽，你今天吃什么好吃的呀？”

“我吃了香甜的苹果和脆脆的胡萝卜！”小丽兴奋地说。

“你洗干净了吗？”小明关心地问。

“洗啦！我妈妈也教我怎样洗水果和蔬菜呢！我们要把它们洗得干干净净才能吃，才能保护我们的身体健康！”小丽开心地回答。

小明开心地笑了，他知道，他和他的朋友们都懂得了为什么一定要认真清洗水果蔬菜的重要性了。因为只有洗干净的水果蔬菜，才能让我们健康快乐地成长！ 吃着香甜可口的水果蔬菜，小明和小丽心里都充满了幸福感，也更加懂得珍惜食物，珍惜健康。他们知道，洗干净的水果蔬菜，是健康快乐生活的秘诀之一！ 从那以后，小明每次吃水果和蔬菜之前，都会认真地清洗，并且提醒其他人也要这样做。他把这个重要的知识分享给了家人和朋友，让大家都养成良好的卫生习惯。他明白，健康的生活，从洗干净的水果蔬菜开始！