从前，在一个五彩缤纷的糖果山谷里，住着一位名叫豆豆的小朋友。豆豆特别喜欢玩耍，每天早上太阳公公刚露出笑脸，他就迫不及待地跳起来，玩玩具、搭积木、画画，精力充沛得像个小马达！

有一天，糖果山谷里来了一位特别的客人，她是一位穿着闪闪发光裙子的魔法奶奶。魔法奶奶笑眯眯地问豆豆：“豆豆，你每天都这么开心，真棒！你知道你为什么会有这么多能量吗？”

豆豆歪着脑袋想了想：“因为我吃了好多好多糖果！”

魔法奶奶笑着说：“糖果当然能给你能量，但是真正的能量来自于你夜晚的‘魔法充电’——睡觉！”

豆豆疑惑地眨巴着眼睛：“睡觉？睡觉也能充电吗？”

魔法奶奶点点头，从她的魔法包包里拿出一颗闪闪发光的星星。“你看，这颗星星代表你的大脑。白天，你玩耍、学习，你的大脑就像这颗星星一样，闪闪发光，用尽了它的能量。晚上睡觉的时候，这颗星星就会回到‘能量充电站’—睡觉就是让你的大脑得到修复和补充能量的过程。”

“能量充电站里住着许多小小的‘能量精灵’。它们会悄悄地飞到你的大脑里，修补白天玩耍时受损的‘脑细胞’，就像修理工修补玩具一样，把破损的地方都修好。它们还会给你的大脑补充能量，让它变得更加强壮，就像给你的玩具电池充电一样。”

魔法奶奶继续说：“如果你的大脑没有得到足够的休息，‘能量精灵’就没有足够的时间来修补和补充能量，你的星星就会变得暗淡无光，第二天你就会感觉很疲惫，注意力不集中，就像一个没电的玩具，玩一会儿就趴下了。”

豆豆认真地听着，他想象着小小的能量精灵在忙碌地工作，修补他大脑里的“脑细胞”，给他补充能量。“那要睡多久才能充满能量呢？”豆豆好奇地问。

魔法奶奶说：“这就像给玩具充满电需要的时间一样，每个玩具不一样，需要的时间也不一样。一般来说，像你这么大的小朋友，需要睡够10-12个小时呢！睡够时间，你的大脑才能充分休息，充满能量。”

“如果睡不够，会发生什么有趣的事情呢？”豆豆眨巴着大眼睛，充满了求知欲。

魔法奶奶神秘一笑：“想象一下，你的小汽车如果没有加满油，开到一半就会抛锚，对吧？你的大脑也是一样，如果睡不够，它就会‘罢工’。你可能会变得脾气暴躁，像个小火山一样随时都可能爆发；你可能注意力不集中，连最喜欢的积木都搭不好；你甚至会变得容易生病，因为你的身体没有足够的能量来抵抗病毒。”

魔法奶奶又从魔法包包里拿出一张漂亮的图画，上面画着一个小朋友白天精力充沛地玩耍，晚上睡得很香，第二天又充满活力地玩耍。然后又画了一张图画，上面画着一个小朋友因为睡不够，白天无精打采，哭闹不止。

“你看，充足的睡眠就像一个魔法开关，它能开启你一天的快乐和能量！有了充足的睡眠，你才能像图画里的第一个小朋友一样，快乐地玩耍、学习，成为一个聪明又健康的小朋友！”

豆豆看着两张图画，认真地点了点头。“我明白了，魔法奶奶！我要每天晚上都早点睡觉，让‘能量精灵’帮我修补大脑，补充能量！”

魔法奶奶开心地笑了：“真棒！记住，充足的睡眠是你的魔法武器，它会让你变得更聪明、更健康、更快乐！记住要按时睡觉，按时起床，规律作息哦！”

豆豆告别了魔法奶奶，他决定从今天开始，每天晚上都乖乖地睡觉，让小小的能量精灵们好好地为他充电，让他每天都充满活力，像一颗闪耀的星星一样快乐地生活在五彩缤纷的糖果山谷里！他不仅要睡够10-12个小时，还要养成良好的作息习惯，早睡早起，让他的“大脑星星”永远闪闪发光！ 他相信，只要睡个好觉，他就能拥有无穷无尽的能量，去探索糖果山谷里更多的精彩！