Солнышко проснулось, и лучик, золотой и тёплый, забрался прямо в кроватку к маленькому, пухленькому мальчику. Мальчик зевнул, потянулся и улыбнулся солнышку. Сегодня был особенный день – день Большого Пикника в Волшебном Лесу!

Мама уже приготовила корзинку с едой. Мальчик выглянул и увидел в ней яркие овощи и фрукты: красные помидоры, как маленькие солнышки, оранжевые морковки, похожие на маленьких рыбок, зелёные огурцы, словно маленькие лягушата, и жёлтые бананы, как улыбающиеся луны. Были там и ягоды – красные, как рубины, и синие, как небо. А ещё – кусочки белого творожка, похожие на облачка, и ломтики коричневого хлеба, пахнущие солнцем и теплом.

• Мама, а почему так много всего? – спросил мальчик, указывая на полную корзинку.

• Потому что, мой любимый, в Волшебном Лесу живут очень интересные жители, и у каждого из них есть своя любимая еда, которая помогает им быть сильными, быстрыми и здоровыми! – ответила мама.

• А какая еда нужна, чтобы быть сильным, как… как большой, большой дуб? – спросил мальчик, представляя себе могучее дерево.

• Для силы нужны овощи, как эти оранжевые морковки! – сказала мама, показывая на яркие корнеплоды. – В них много витаминов, которые помогают нашим мышцам расти и становиться крепкими, как ствол старого дуба. А ещё в них много энергии, чтобы бегать и прыгать целый день!

• А чтобы быть быстрым, как… как… стрела? – спросил мальчик, задумавшись.

• Для скорости нужна энергия! – воскликнула мама. – И её дают нам каши из цельных зёрен, как этот хлеб. Хлеб – это как топливо для нашего тела, он даёт нам силы на долгую игру и помогает бегать так же быстро, как стрела! А ещё фрукты – бананы, например, они содержат специальные вещества, которые помогают нам быть бодрыми и активными.

• А чтобы быть здоровым, как… как… ручеёк? – мальчик всё ещё не мог подобрать сравнение.

• Здоровье – это как чистая вода в ручейке! – улыбнулась мама. – Чтобы быть здоровым, нужно много разных продуктов. Вот эти красные помидоры полны витаминов, которые помогают нам бороться с болезнями. А ягоды – это настоящие витаминные бомбочки! Они содержат полезные вещества, которые укрепляют наш иммунитет, и мы не будем болеть! А творожок даёт нам кальций, который делает наши кости крепкими, как камни в русле ручейка.

Они пришли в Волшебный Лес, и мальчик увидел много удивительных жителей. Один, с яркими перьями, съел хрустящий салат из зелёных огурцов и сказал: «Огурцы помогают мне летать высоко-высоко!» Другой, с длинным хвостом, уплетался за обе щеки спелые яблоки и сказал: «Яблоки дают мне силу строить высокие норы!» Третий, с гладкой кожей, кушал варёную морковь и говорил: «Морковь – это мое топливо для долгих путешествий!»

Мальчик смотрел на них и понимал, что каждый житель леса получает свою силу, скорость и здоровье от своей любимой еды, но вся еда – разная. Нельзя есть только морковь, потому что тогда не будет достаточно энергии для игр. И нельзя есть только хлеб, потому что тогда не будет достаточно витаминов, чтобы быть здоровым.

• Мама, а что будет, если я буду есть только сладости? – спросил мальчик, вспомнив о вкусных шоколадках.

• Если ты будешь есть только сладости, то будешь чувствовать себя вялым и сонным, у тебя не будет сил играть, и ты можешь заболеть, – ответила мама. – Наш организм – как волшебный механизм, и ему нужны разные "запчасти" из разных продуктов, чтобы работать хорошо. Овощи, фрукты, мясо, каши, молочные продукты – все это важно для здоровья!

Мальчик с удовольствием съел свой обед – немного морковки, банан, творожок и кусочек хлеба. Он почувствовал, как наполняется энергией, и счастливый побежал играть в Волшебном Лесу, зная, что благодаря разнообразной пище он будет сильным, быстрым и здоровым, как все жители этого удивительного места. Он понял, что правильное питание – это не просто еда, это волшебный ключ к здоровью и хорошему настроению! И теперь он всегда будет просить маму приготовить ему что-нибудь вкусненькое и полезное из разных продуктов.